Kèo vàng bóng đá Liverpool vs Tottenham, 03h00 ngày 7/2: Lật ngược tình thế

Buk "cây sồi" là hệ thống tên lửa đất đối không tầm trung. Kể từ khi được đưa vào biên chế năm 1979, hệ thống này đã được cải tiến nâng cấp liên tục với các phiên bản mới nhất mang tên Buk-M1, Buk-M2, Buk-M3.

Một tiểu đoàn Buk đầy đủ bao gồm 1 xe chỉ huy, 1 radar trinh sát và 6 xe phóng tên lửa, mỗi xe có 4 quả tên lửa ở trạng thái sẵn sàng, 4 quả dự trữ. Radar của tổ hợp Buk-M2 có khả năng phát hiện mục tiêu ở cự ly 120km, cho phép khoá đồng thời 4 mục tiêu trong khi đang theo dõi 24 mục tiêu khác. Tên lửa của tổ hợp này có tầm bắn tối đa 35km, mỗi quả được trang bị đầu đạn nổ nặng 70kg.

Ukraine công bố video dùng tên lửa HIMARS tấn công nhóm tác chiến UAV Nga

Công điện nhấn mạnh: Gần như theo quy luật, vào dịp Tết Nguyên đán, tình hình tội phạm gia tăng và có chiều hướng diễn biến phức tạp, nhất là tội phạm rất nghiêm trọng, đặc biệt là các loại tôi phạm giết người, cướp tài sản, chống người thi hành cồng vụ, mua bán người, sử dụng vũ khí nóng, hung khí gãy án, trộm cắp tài sản, lừa đảo, lạm dụng tín nhiệm chiếm đoạt tài sản; các hành vi vi phạm pháp luật về buôn lậu, gian lận thương mại, hàng giả, hàng cấm, môi trường, an toàn thực phẩm, vũ khí, vật liệu nổ, công cụ hỗ trợ, pháo nổ gây thiệt hại lớn về người và tài sản.

Chính vì vậy, để đảm bảo chủ động phòng ngừa, đấu tranh có hiệu quả với các loại tội phạm và vi phạm pháp luật, đảm bảo trật tự an toàn xã hội, an toàn giao thông trong dịp tết Dương lịch, tết Nguyên đán Mậu Tuất và các Lễ hội xuân 2018, Chủ tịch UBND tỉnh yêu cầu Thủ trưởng các sở, ban, ngành, Chủ tịch UBND các huyện, thị xã, thành phố, mặt trận tổ quốc, các đoàn thể tỉnh, Tòa án, Viện kiểm sát tỉnh tiếp tục tập trung chỉ đạo triển khai thực hiện tốt các văn bản chỉ đạo về công tác đảm bảo an ninh, trật tự, đảm bảo an toàn giao thông, phòng chống tội phạm và vi phạm pháp luật; hỗ trợ tạo việc làm cho các đối tượng sau thi hành án; đẩy mạnh phong trào bảo vệ an ninh Tổ quốc.

Chủ tịch UBND tỉnh Quảng Ninh yêu cầu, các cơ quan chức năng phải tăng cường siết chặt quản lý biên giới, ngăn chặn các hoạt động buôn lậu, gian lận thương mại, hàng cấm, hàng giả, hàng kém chất lượng, vi phạm an toàn thực phẩm và các hoạt động mua bán, vận chuyển pháo trái phép ngay từ khu vực biên giới, nhanh chóng đưa ra xét xử các vụ án nghiêm trọng và đặc biệt nghiêm trọng, xét xử lưu động kết hợp tuyên truyền nhằm tăng cường tính răn đe; tổ chức tốt việc đưa các đối tượng đi cai nghiện, giáo dục bắt buộc, áp dụng biện pháp quản lý sau cai nghiện tại cơ sở cai nghiện ma túy tỉnh Quảng Ninh đối với những người hoàn thành thời gian cai nghiện ma túy còn có nguy cơ tái nghiện cao.

Đối với ngành Giáo dục - Đào tạo, Đoàn Thanh niên là các ngành có liên quan đến thanh, thiếu niên cầ phối hợp với các ngành, đoàn thế và chính quyền cơ sở tăng cường các hoạt động giáo dục, quản lý thanh thiếu niên, học sinh; nhất là học sinh các trường chuyên nghiệp, dạy nghề, học sinh phổ thông trung học; hướng thanh thiếu niên, học sinh vào các hoạt động lành mạnh, phòng ngừa tệ nạn, tội phạm, vi phạm pháp luật; tăng cường quản lý, giáo dục ý thức chấp hành luật giao thông.

Các địa phương, quản lý nhân khẩu hộ khẩu, vũ khí, vật liệu nổ, nghề kinh doanh có điều kiện về an ninh trật tự, hoạt động văn hóa và dịch vụ văn hóa, quản lý biên giới, thương mại, tài nguyên khoáng sản, môi trường, an toàn thực phẩm và thực hiện tốt các biện pháp phòng chống cháy, nổ; đảm bảo trật tự an toàn giao thông, trật tự công cộng.

D.Minh

Lợi ích của chế độ kelo lười

1. Không tính toán lượng calo nghiêm ngặt: Không giống như nhiều chế độ ăn kiêng khác, chế độ ăn keto lười không yêu cầu bạn phải theo dõi tỉ mỉ lượng calo nạp vào. Thay vào đó, bạn chỉ cần tập trung vào việc giảm carb.

2. Tăng tính linh hoạt: Với chế độ ăn keto lười, bạn có nhiều lựa chọn thực phẩm hơn, giúp bạn dễ dàng tuân theo chế độ ăn kiêng lâu dài. 

3. Giảm cảm giác thèm ăn: Hạn chế carb giúp ổn định lượng đường trong máu, giảm cảm giác thèm ăn đường và thực phẩm chế biến sẵn.

4. Giảm cân bền vững: Cách giảm cân này không gây cảm giác gò bó như các chế độ ăn kiêng khác. 

5. Cải thiện mức năng lượng: Chất béo là nguồn nhiên liệu chính nên chế độ ăn keto lười có thể cung cấp nguồn năng lượng ổn định cả ngày.

Nhược điểm

Các chế độ ăn kiêng hạn chế, chẳng hạn như keto và keto lười, có khả năng dẫn đến tác động tiêu cực lâu dài. Trong một số trường hợp, chế độ ăn keto dẫn đến các triệu chứng như cảm giác buồn nôn, nhức đầu, chóng mặt, táo bón và giảm khả năng chịu đựng khi tập thể dục.

Chế độ keto lười có thể không thúc đẩy quá trình giảm cânhiệu quả như keto truyền thống. Người ăn kiêng có khả năng ít tạo ra sự thâm hụt calo cần thiết cho việc giảm cân.

Các thực phẩm nên ăn

- Thịt gia súc, gia cầm

- Hải sản

- Trứng

- Thực phẩm từ sữa như sữa chua Hy Lạp và phô mai

- Dầu lành mạnh như dầu ô liu và dầu bơ

- Các loại rau không chứa tinh bột, bao gồm rau lá xanh, bông cải xanh

Ngoài ra, theo Medical News Today, người ăn theo chế độ keto lười có thể nạp 10% carb từ các nguồn lành mạnh sau: 

- Ngũ cốc nguyên hạt

- Các loại đậu bao gồm đậu lăng, đậu Hà Lan, đậu đen

- Rau có tinh bột như khoai tây, khoai lang, ngô

- Trái cây như việt quất, dâu tây, chuối, xoài và nho

Các thực phẩm cần tránh

Người áp dụng chế độ ăn keto lười biếng nên tránh carb tinh chế và thực phẩm có thêm đường:  

- Bánh mì và gạo trắng

- Bánh ngọt, bánh quy, kẹo 

- Kem và món tráng miệng

- Đồ uống có đường

- Ngũ cốc tinh chế hoặc có nhiều đường bổ sung

- Thanh đồ ăn nhẹ và chocolate

- Rượu bia. 

Bí quyết giúp người phụ nữ 70 tuổi có số đo chuẩn hơn ngày trẻ